Mindful Yoga

Les mardis et vendredis à 10h30.

L’atelier est animé par Christophe Alamandovic

Le mindful-yoga thérapeutique (propre au protocole de Mindfulness-Based Cognitive Therapy) pratiqué à la clinique est une invitation au réveil corporel en pleine conscience de soi dans les mouvements et les postures d’étirements du yoga nidra (yoga du sommeil) adaptées à tous. Nous travaillons à l’adaptabilité posturale et respiratoire. Nous explorons notre vécu dans des postures qui aident au lâcher prise du corps et du mental, le déverrouillage des somatisations négatives, des nœuds de tensions musculaire et organique dans une attitude d’observation, d’attention / concentration.

C’est une subtile fusion de l’approche du yoga nidra (yoga du sommeil) et d’outils occidentaux de psychothérapies, cette approche psychocorporelle consiste à mettre en œuvre la présence du patient par la conscience de soi à travers les outils de la pleine conscience, les postures de yoga, respiration et dialogue non-directif avec le thérapeute.

C’est un apprentissage guidé pour observer et accepter vos ressentis corporels et émotionnels. Vous êtes accompagné et soutenu par le thérapeute dans votre expérience des liens qui existent entre votre corps, vos pensées, vos émotions et vos actions.

Les bienfaits vont de la dé-somatisation, à la réduction du stress, de la fatigue, aide au lâcher prise, à la gestion de soi, pour un effet relaxant, détoxant, vers une meilleure estime de soi.